Dieta Flexível e Nutrição

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Este é a segunda versão do meu livro de dieta, muito mais completo com mais de 140 páginas de puro conhecimento. Nele você aprende coisas como:

  • Montar sua própria dieta
  • Calcular seus macronutrientes e ingestão calórica
  • Quando e como fazer ajustes na dieta
  • Como achar os macros de refeições em casa, em restaurantes e receitas
  • Fisiologia dos macronutrientes
  • Quais suplementos realmente funcionam
  • Estratégias de dieta
  • E muito mais