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Este é a segunda versão do meu livro de dieta, muito mais completo com mais de 140 páginas de puro conhecimento. Nele você aprende coisas como:
- Montar sua própria dieta
- Calcular seus macronutrientes e ingestão calórica
- Quando e como fazer ajustes na dieta
- Como achar os macros de refeições em casa, em restaurantes e receitas
- Fisiologia dos macronutrientes
- Quais suplementos realmente funcionam
- Estratégias de dieta
- E muito mais
