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“Você Não Precisa de Um Coach” é uma obra que permitirá ao leitor um maior entendimento sobre estratégias nutricionais e de treinamento para atingir uma boa forma de maneira saudável e sustentável. derrubando mitos e clareando caminhos.
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Os capítulos deste livro te ensinarão a ter mais autonomia e segurança na hora de interpretar postagens na internet, orientando a melhor forma de filtrar informações de relevância no mundo fitness.
Também é explorado de forma muito completa e abrangente os macro e micronutrientes, desde suas estruturas químicas até suas funções em nosso organismo, tal como a melhor forma de encaixá-los estrategicamente para atingir seus objetivos.
O livro aborda também capítulos voltados ao treinamento explicando conceitos de intensidade, volume, adaptações fisiológicas e ensina a manipulação de variáveis em uma sessão de treino.
Além disso, o livro aborda temas como a dieta flexível, utilização de hormônios, fármacos e termogênicos no esporte, e também contém uma entrevista exclusiva com um atleta multicampeão de fisiculturismo.
Este livro não substitui o trabalho de um profissional de saúde devidamente credenciado, um acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do leitor, além da obra não prometer cura de problemas de saúde.
